Прыг-Скок Команда

Медиа

Порядок выполнения упражнений.

«Елочка». Приседаем, изображая маленькую елочку. Выпрямляемся — это большая нарядная елка!

«Украшаем елку». Тянем ручки вверх, вешаем игрушки на макушку елки. Наклоняемся влево-вправо, вешаем игрушки на ветки!

«Елочка, зажгись!». Прыжки «звездой» — руки и ноги в стороны.

«Хоровод». А теперь водим хоровод по кругу.

Не забудьте повторить упражнения по порядку, чтобы получился веселый новогодний танец!

Медиа

Упражнения.

«Ракета». Ложимся на спину, поднимаем ножки вверх, готовим наше ракету к старту. Опускаем ножки — ракета летит.

«Луна». Смыкаем ручки над головой так, чтобы получился круг. А теперь выполняем приседания — Луна скрывается за облаком (присели), а потом показывается (выпрямились).

«Звезды». Прыжки на месте — руки и ноги в стороны!

«Летающая тарелка». Стоим на месте, спина прямая. Выполняем вращательные движения по кругу влево-вправо.

«Космонавты в невесомости». Размахиваем руками и бежим по кругу — летаем в невесомости!

Медиа

Упражнения.

«Питон». Питон качается на ветке: ноги вместе, руки прижаты к туловищу, делаем наклоны вперед-назад, влево-вправо.

«Кабан». Наклоняемся вперед и «роем землю» ножками, как это делает настоящий кабан. Для убедительности можно громко хрюкать!

«Тюлень». Ложимся на коврик и перекатываемся из стороны в сторону, как будто тюлень, который греется на солнышке!

«Черепаха». Ползем на четвереньках по кругу, выгнув спинку — у черепахи круглый панцирь.

«Кенгуру». Постарайтесь прыгнуть как можно дальше, как это делают кенгуру!

Медиа

Упражнения.

«Морковка». Руки вверх, нижняя часть туловища неподвижна (как морковка, которая сидит на грядке). Делаем наклоны в стороны — ветер колышит ботву.

«Цветок». Присели, закрыли руками голову — цветок закрылся на ночь. Встали, подняли руки вверх и развели в стороны — цветок раскрыл лепестки навстречу солнышку!

«Колокольчик». Руки на поясе, ноги вместе — прыгаем из стороны в сторону.